Dincolo de toate cercetarile care s-au facut despre cat de sanatos este rasul, am observat in ultimii ani cat de pline de energie imi sunt zilele in care am parte fie si numai de o portie scurta de ras.
Acesta este motivul pentru care am pus impreuna motivatia, rasul si dansul intr-un workshop energizant si interactiv pentru:
– intelegerea si exprimarea emotiilor,
– antrenament pentru trairea constienta, in prezent,
– cresterea increderii si crearea starii de pace.
Ce avem in program?
1.Exercitii de ras intentional
Rasul intentional reduce stresul instantaneu. Nu este nevoie sa vii cu bancuri scrise sau invatate, rasul intentional este usor de practicat.
Rasul stimuleaza activitatea creierului drept, care este sediul creativitatii. Prin stimularea creativitatii, rasul ajuta la generarea de idei noi si noi perspective cu privire la problemele de la locul de munca si de acasa.
Rasul vine din trup nu din minte. Acesta este motivul pentru care, atunci cand razi, intregul corp ti se relaxeaza, tensiunea scade si este stimulat sistemul imunitar.
Probabil stii deja ca oamenii veseli şi optimişti sunt, in general, mai sanatoşi şi traiesc mai mult si ca rasul:
-creste increderea in propria persoana si imbunatateste relatiile cu cei din jur,
– previne si trateaza depresia
-inlatura teama si creste rezistenta psihica.
-consolideaza relatiile interumane,
-creste nivelul de atractie intre doua persoane,
-dizolva emotiile negative
2. Motivatie si incredere la purtator, pentru fiecare zi
Zig Ziglar a surprins excelent cat de importanta este motivatia in viata noastra, intr-o singura fraza: “Oamenii spun ca motivarea nu dureaza. Ei bine, nici igiena personala nu dureaza, de aceea o recomandam zilnic“.
Ti-am pregatit cateva exercitii la fel de simple ca dusul pentru a creste stima de sine si cateva melodii pe care sa le folosesti acasa pentru motivarea ta zilnica.
3. Exprimarea de sine prin dans
Dansul este cea mai simpla cale pentru a obtine o stare de plenitudine. Exista o legatura directa intre miscare si emotii si te invit sa vii imbracat cat mai lejer si pregatit pentru miscare. Dansul ne ajuta sa ne redescoperim, pentru a fi mai constienti de sine si pentru a ne simti mai intregi, mai impliniti.
Nu este nevoie sa stii sa dansezi, ci sa vii cu deschiderea de a face cateva exercitii pe muzica, special create pentru imbunatatirea stimei de sine, reducerea stresului si comunicarea cu emotiile.
Toate acestea nu sunt doar pentru a ne petrece impreuna o zi plina de energie si veselie, ci si pentru a lua resurse simplu de pus in practica, mai ales in perioadele tensionate, aglomerate sau cu stres (multe sarcini de indeplinit intr-o zi, interviu, examen, vorbitul in public, proiecte noi).
Rezerva-ti un loc aici: http://tinyurl.com/jx8n6qh
Sa te cunosti cat mai bine pe tine, sa te intelegi in profunzime si sa te iubesti asa cum esti, nu inseamna doar o cunoastere teoretica sau o singura actiune pe care o faci. Este un proces in care te angajezi clipa de clipa. Este viata!
Te invit la o experienta de viata pe care sa o traiesti constient, duminica, 15 mai 2016, la Casa cu Flori, str.Dumitru Cariagdi, nr.7, zona Piata Muncii.
Durata: de la 10,30 la 18,30
Cost participare: 111 ron
Locuri disponibile: 22
Traineri si facilitatori pentru incredere, motivatie, ras si dans: Zoia Zarnescu, Cristina Zamfirache si Dragos-Alexandru Stanca.
Detaliile de plata le primesti pe e-mail, dupa completarea formularului de inscriere.
Pentru detalii si inscriere sun-o pe Ruxandra 0724022497 sau trimite un e-mail la office@zoia.ro
Sa ne vedem cu bine, cu veselie si energie,
Zoia